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年収が上がる週末の過ごし方をしたいもんだ、というわけで話題の書籍「世界の一流は「休日」に何をしているのか」を読んでみた。

amazono紹介ページより

▼きちんと休んでいるのに仕事の疲れが抜けない皆さん、
「土曜」と「日曜」で同じ過ごし方をしていませんか？

日本のビジネスパーソンは、休日を「休息」の時間と考えて、身体を休めたり、ストレスを発散したりすることを心がけていますが、必ずしも思い通りにはなっていません。
休みが明けても、疲れは依然として残ったままで、ストレスも解消されていない……と感じている人がたくさんいるのではないでしょうか。

一方、世界水準のエリートであるエグゼクティブの休日の過ごし方には、大きな共通点があります。
彼らは、休日を「何もしない時間」と考えるのではなく、「積極的にエネルギーをチャージ（休養）する時間」と「知的エネルギー（教養）を蓄える時間」と位置づけているのです。

▼世界の一流が休日に必ずすること、絶対しないこと

彼らは休日を、休息のための時間ではなく、仕事で成果を上げるための「原動力」と考えています。
筆者が注目したのは、彼らがそれを「楽しんでやっている」ことです。
仕事を成功に導くための準備というと、多くの人が「苦行」や「修行」を連想して、ウンザリした気持ちになると思います。
しかし、筆者が在籍したマイクロソフトのエリートたちは、スポーツや趣味を楽しみ、休日を満喫することで、自己再生とエネルギー・チャージという二つの目的を実現していたのです。

本書では、世界の最前線で活躍する一流のビジネスパーソンの休日の過ごし方をお伝えすることで、すぐに実践できる「休み方改革」のための具体的なアクションを紹介します。
世界の一流の休み方を知って、「休日の解像度」を上げることは、これまでとは違った視点で自分の休み方を見つめ直すきっかけになります。
「こんな考え方もあるんだな」という新たな気づきが、あなたの休日を充実させて、毎日の生活にメリハリを与えてくれることになるのです。

【本書の構成】
第1章　日本人は、なぜ疲れていても休めないのか？
第2章　ここが違う！「世界」の休日と「日本」の休日
第3章　世界の一流は休日に「自己効力感」を高める
第4章　「土曜」と「日曜」を戦略的に使い分ける
第5章　休日に「1日7分」の新習慣

読書メモ

• 世界のエグゼクティブは「休む」ために仕事をしている
• 休日は「積極的にエネルギーをチャージ（休養）する時間」と「知的エネルギー（教養）を蓄える時間」
• ダラダラと過ごすのではなく、休日こそ計画的に！
• ワークライフ・ハーモニーの実践
  • 休日と仕事を切り離す
  • エネルギーを再充電して、創造性や集中力を高める
  • デジタルデトックスの時間を作る
  • 健康管理を徹底する
  • 良好な人間関係の維持
• 自己効力感を高めるための4つのアプローチ
  • 簡単な目標を設定して、小さな達成感を得る
  • 新しいことにチャレンジする
  • 人との繋がりを大切にする
  • 自己省察の時間を持つ（どうすればもっとよくなる？を考える）
• 土曜日はチャレンジデー、日曜日はリフレッシュデー
• 今週末から休み方を変えてみよう！

AIメモ

書籍「世界の一流は『休日』に何をしているのか」から、実践すべき重要なポイントを5つ

• 意識的に「休息」を取る
  一流の人々は、休日に意識的にリラックスの時間を確保します。休息はただの「休み」ではなく、心身をリセットし、翌週に備えるための重要な時間です。質の高い休息を取ることで、次の週に最高のパフォーマンスを発揮できるため、休日を過ごす前にしっかりと計画を立てることが大切です。

• 仕事を完全に切り離す
  一流の人々は、休日に仕事から完全に離れることを心掛けています。休息の時間を確保するためには、デジタルデバイスから距離を置き、仕事のことを一切考えないようにします。これにより、心の中で「オン」と「オフ」を明確に分け、精神的なリフレッシュが可能になります。

• クリエイティブな活動に取り組む
  休日は、普段の仕事の枠を超えたクリエイティブな活動に取り組む貴重な時間です。例えば、新しい趣味を始めたり、アートや音楽に触れたり、自然の中で過ごすことが創造性を刺激します。これにより、次の仕事で新しい視点を持ち込むことができ、成果に繋がります。

• 家族や友人との時間を大切にする
  一流の人々は、仕事の忙しさを忘れて、家族や友人との時間を大切にします。人間関係を深めることで、心の安定を得ることができ、リラックスした状態で次の仕事に臨むことができます。休日を通じて感謝の気持ちや絆を深めることが、長期的に見ても精神的な支えになります。

• 自己成長に時間を投資する
  休日を自己成長の時間として積極的に活用することも重要です。読書や新しいスキルの習得、オンラインコースの受講など、常に学び続けることで、自分を高めることができます。成長を続けることで、仕事にも自信を持って臨めるようになり、ポジティブな影響を与えることができます。

マネージャ関連の本は数多く読んできたので、いちばん最初に読んだわけではないが、良くまとまっていて分かりやすいもっと早く出会いたかった一冊。

冒頭にある「あなたはマネジメントの無免許運転をしていませんか？」のメッセージが刺さる。

amazono紹介ページより

あなたのマネジメントがうまくいかないのは、無免許運転をしているせい――。 部下をもってマネジメントを任されるようになり、プレイヤーからマネジャーになり、その仕事の変化に悩む人たちの声をよく耳にしますが、本書がその解決策として提案するのは、「マネジメントは技術。学べば誰もが習得できるもの」ということ。 そのノウハウ「リードマネジメントのすべて」が詰まった本書は、2万人の研修実績を誇るトップコンサルタントである著者がたどり着いた、心理学をベースにした新しいマネジメントの手法をまとめた一冊。全マネジャーの必読書が登場です。

読書メモ

• マネジメントは技術。学べば誰でも習得できる
• 頭の中だけに存在する「べき論」とサヨナラする
• リードマネジメントの目指すものは「メンバーの成長を通して、組織パフォーマンスを最大化すること」
• 人は変えられない。でも人は変われる
• 個々のメンバーの目的・目標が成就するよう情報提供によってサポートし、結果的にチームパフォーマンスを最大化するのがマネージャの役割
• 「成長」にフォーカスしたコミュニケーション
• 「ポジティブ・フィードバック」と「ギャップ・フィードバック」
• まずはメンバーに自己評価を促す。その上でマネージャからフィードバックや期待を伝える
• 「仕組み」を作り、「やることがあたり前」にしていく

AIメモ

• 1. 部下を理解することの重要性
  • 部下一人ひとりの性格、価値観、強みや弱みを理解することが最も基本です。人それぞれの働き方やモチベーションが異なるため、どのように声をかけ、どのように支援すれば効果的に成長できるのかを見極めることが必要です。部下をよく観察し、適切なコミュニケーションを心がけましょう。
• 2. フィードバックは積極的に行う
  • 部下の成長を促すためには、定期的で具体的なフィードバックが欠かせません。ポジティブな点も、改善すべき点もバランスよく伝えることで、部下のモチベーションを維持し、能力を引き出すことができます。フィードバックは単発ではなく、継続的に行うことが重要です。
• 3. 信頼関係の構築
  • マネージャーとして、部下から信頼を得ることが最も大切です。信頼を築くためには、公正で一貫した対応を心がけることが必要です。また、部下が困ったときに支えになる姿勢を見せることも信頼関係を強化します。言動に一貫性があり、約束を守ることが信頼を深めます。
• 4. 目標設定と進捗管理
  • 部下に対して明確な目標を設定し、その達成に向けた進捗管理を行うことが求められます。目標が曖昧だと部下は方向を見失いがちです。SMART（具体的、測定可能、達成可能、関連性のある、期限のある）な目標設定を行い、その達成度合いを定期的に確認しましょう。
• 5. 自分の成長と学び続ける姿勢
  • マネージャー自身も成長を続けることが重要です。部下を指導する立場であっても、常に自分のスキルや知識を更新し、学び続ける姿勢を見せることで、部下に対して模範となることができます。また、部下から学ぶ姿勢も大切です。部下の意見やフィードバックを受け入れ、柔軟に対応することがリーダーシップの質を高めます。
• これらのポイントを意識することで、部下との関係を築き、チーム全体のパフォーマンスを向上させることができるでしょう。

NLPマネジメントって何だ？と思いながら手に取ったが、知りたい情報が網羅されていて、かつ具体的な解説が分かりやすく、とても良かった。

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本書は、新人マネジャー、リーダー層も含むマネジメント層の日頃の課題となる、コミュニケーションのズレによって生じる人が動いてくれない問題、メンバーも自分もやる気が感じられない悩み、少ないリソースの中で目標達成しなければならないストレス、上下に挟まれジレンマを感じる葛藤などについて、NLPがどのように活用できるのか、その解決策を提示する書です。
主に、マネジャーの目標達成、マネジャーのメンタル、マネジャーのコミュニケーション、マネジャーの思考フレームを取り上げ、事例からわかりやすくNLPの実践手法を解説します。

【目次】
第１章　あらゆる組織で生まれているマネジャーの課題
１．マネジャーの課題
２．「教える」から「引き出す」マネジメントに変化する
３．市場減少と労働時間短縮に対して柔軟性を発揮する
４．スピードが求められる
５．マネジャー自身にストレスが掛かる

第２章　マネジメントの基本
１．マネジメントとは何か
２．理想と現実を把握しギャップを特定する
３．ギャップを埋めて目標化する
４．必要な計画を立てる
５．進捗を管理する
６．フィードバック分析を行う
７．コミュニケーションを徹底する

第３章　マネジャーの役割
１．マネジャーの仕事とは何か
２．マネジメントの事例
３．マネジャーに必要な資質

第４章　確実な目標達成とリスク軽減の手法
１．SMARTの法則による目標設定
２．アウトカムフレームによる目標設定
３．具体的で実践的な戦略の立案
４．目標達成のための行動を支えるツール

第５章　基本的な思考のトレーニング
１．マネジャー自身の思考トレーニングの必要性
２．アンカリングの応用
３．思考を柔軟にするトレーニング
４．リフレーミングの種類
５．リフレーミングを実践する６つの方法
６．場面別リフレーミングの活用例方法
７．リフレーミング活用のポイント

第６章　マネジャーのパフォーマンスの最大化する方法
１．モデリングによるメンタルトレーニング
２．モデリングで他者の世界観を体験する
３．コミュニケーションスキルの活用
４．スキルを習得するための学習の５段階
５．コミュニケーション能力を高めるための４段階
６．コミュニケーションのフレームの活用
７．コミュニケーションの6つの基礎スキル
８．コミュニケーションの３つの応用スキル
９．コミュニケーションのスキルと活用法

第７章　成果を生み出すマインドセット
１．マネジャーに必要なマインドセット
２．マネジメントに有効なマインドセット
３．パフォーマンスを高めるためのマインドセット

読書メモ

• 理想と現実を把握しギャップを特定した上で、ギャップを埋めるための目標設定を行う
• コミュニケーションを徹底する
• マネージャの役割
  • 目標管理のマネジメント
  • チーム協働のマネジメント
  • 人材育成のマネジメント
  • 心の健康のマネジメント
• 人を魅了する３つの要素(強さ・慈悲・陽気さ)
• SMARTの法則
• アウトカムフレームによる目標設定（肯定的な表現を用いる。否定表現だと、一度脳内でそれを意識してしまう）
• 相手の反応は自分のコミュニケーションの成果である
• 相手の価値観となるキーワードを理解する